Er zijn veel diëten die in korte tijd recordresultaten beloven. Maar waarom zijn er dan zoveel dikke mensen? Blijkbaar is niet iedereen bestand tegen hard lossen. Het is inderdaad erg moeilijk om te eten om de limiet van 1200 calorieën per dag niet te overschrijden. Dergelijke voedselsystemen omvatten bijvoorbeeld monodiëten, waarbij slechts één product mag worden geconsumeerd, evenals een drinkdieet. Zoals alle moeilijke methoden om gewicht te verliezen, is het zeer effectief.
Het principe van vasten door drinken
De naam zelf suggereert dat alleen vloeibaar voedsel in het dieet aanwezig zal zijn. Dit betekent dat de kauwspieren zullen rusten, en voor hen is dit een ongebruikelijke toestand. In dit opzicht zult u in het begin wat ongemak voelen. Wat kun je drinken met een drinkdieet - alles wat gedronken kan worden!
Sappen, thee, bouillon en gefermenteerde melkproducten (kefir, yoghurt, gefermenteerde gebakken melk) moeten in de dagelijkse voeding aanwezig zijn. De enige uitzonderingen zijn alcohol en mousserende dranken.
Soorten "vloeibaar" voedsel
Het kan van verschillende typen zijn. Het hangt allemaal af van de vloeistof die de rest van de producten zal vervangen. De klassieke versie van zo'n dieet is een drinkdieet gedurende 30 dagen. Het helpt maximaal om het lichaam te reinigen van gifstoffen en andere schadelijke stoffen, en om gewicht te verminderen. Alleen de meest onbaatzuchtige zijn bestand tegen zo'n streng regime. Het brengt de gevaren met zich mee waarvoor artsen vaak waarschuwen, dus korte losmogelijkheden worden als gemakkelijker en praktischer beschouwd. Met hen kunt u ook tot 5-7 kg overtollig gewicht verliezen.
Het wordt afgeraden om uw maaltijden te organiseren op verpakte sappen, koffie, cacao, gezoete dranken en vette zoete drinkyoghurts. Het drinkdieetmenu moet gebaseerd zijn op de volgende vloeistoffen.
Water
Kies je voor deze optie, dan moet je elke dag 1, 5 liter schoon water zonder gas drinken. Deze methode wordt als de strengste en moeilijkste beschouwd, dus niet veel mensen kunnen er tegen.
Omdat het kan worden gelijkgesteld met vasten, is het niet de moeite waard om de belasting met meer dan 3 dagen te verlengen. Het is beter om één keer per maand 1-3 losdagen te doen, met alleen water. U kunt de periode geleidelijk met 1 dag verlengen. Maar onthoud: het maximale aantal hongerdagen mag niet hoger zijn dan 5-7 (alles bepaalt uw welzijn).
Belangrijk!Zo'n schokkend drinkdieet vereist een voorafgaande voorbereiding. Een week voordat het begint, moet u de hoeveelheid gegeten voedsel geleidelijk verminderen en over een dag of twee overschakelen op alleen sappen. Na het einde van het water snel, moet je er soepel uit komen. De terugkeer naar het gebruikelijke dieet wordt binnen 2 weken uitgevoerd. Op dit moment kun je niet te veel eten en geleidelijk lichte voedingsmiddelen zonder vet in het menu introduceren, en dan al de rest.
Bouillon
In deze hoedanigheid zijn niet alleen groente-, maar ook kip-, rundvlees- en visbouillons geschikt. U kunt alle recepten voor een drinkdieet gebruiken, maar onthoud dat afkooksels moeten worden bereid met verse ingrediënten. Gebruik soepen nooit in zakjes - ze bevatten conserveermiddelen! Bouillons kunnen worden gezouten en tijdens het koken selderij, wortelen, peterselie (groen) eraan toevoegen. Paprika's en uien wekken de eetlust, dus die zijn uitgesloten.
Vers gemaakte sappen
Wanneer u beslist wat u moet drinken om snel af te vallen, kijk dan naar ongezoet fruit zoals citrusvruchten. We hebben het over sinaasappelsap, grapefruit, appelsap. Grapefruit is het meest succesvolle product om vet te verbranden. Eerst moet u ervoor zorgen dat u niet allergisch bent voor deze vruchten en ze pas daarna in uw dieet opnemen.
Zuivelproducten
In vloeibare vorm kunnen ze worden gebruikt als basis voor dieetvoeding. Het belangrijkste is dat ze een klein vetpercentage hebben en geen smaakstoffen bevatten. Aangezien melk bij volwassenen mogelijk niet wordt opgenomen, is het beter om de voorkeur te geven aan gefermenteerde melkproducten.
Diverse thee
Ze moeten gebrouwen en van goede kwaliteit zijn, al het andere hangt af van je smaak. U kunt de eerste dag van uw drinkdieet beginnen met een groene, rode, zwarte of fruitthee. Het moet zonder suiker worden gedronken, maar citroen of melk kan worden toegevoegd.
Compotes en gelei
Ze worden bereid met verschillende bessen en fruit zonder toegevoegde suikers. Havermoutgelei is erg goed. Omdat het het meest bevredigend is, is het veel gemakkelijker om er gewicht mee te verliezen.
Welke vloeistof je ook gaat afvallen, je moet elke dag veel schoon water drinken.
Een week lang een dieet drinken
Dit is de meest populaire manier van lossen. Hiermee kunt u 7 kg afvallen. Gedurende deze tijd kunt u alle bovenstaande vloeistoffen consumeren. Drink daarnaast minimaal 1, 5 liter water per dag.
Dagen op verschillende vloeistoffen kunnen worden afgewisseld, bijvoorbeeld:
- 1e dag - melk en kefir;
- 2e dag - bouillon;
- 3e dag - sappen;
- 4e dag - een soort thee;
- 5e dag - gelei;
- 6e dag - ongezoete compote;
- 7e dag - opnieuw sappen.
Onthoud dat het verlaten van het drinkdieet geleidelijk moet gebeuren en twee keer zo lang moet duren als het ontladen zelf. Gedurende deze tijd introduceert u groenten, eiwitten, koolhydraten, zout en suiker in uw dieet.
Aangezien zo'n rigide dieet stressvol is voor het lichaam, vergeet dan niet eerst uw arts te raadplegen. We wensen je veerkracht en goede resultaten!